LIDER DU AV depression, ångest eller låg självkänsla?

Som TEAM-CBT Therapist och coach jobbar jag med TEAM-CBT Terapi - en ny, kraftfull, varm och innovativ form av terapi som bygger på bland annat KBT och är framtagen för att ge ​snabb och varaktig lindring.​ Jag erbjuder både telefon- och videoterapi till kunder över hela Sverige men även i övriga länder i Europa.
TEAM står för "Testing, Empathy, Agenda Setting och Methods" som utgör ramverket för denna typ av terapi. Med hjälp av (T)ester mäter vi varje session hur du känner dig både innan och efter sessionen så att vi kan följa dina framsteg. Med hjälp av (E)mpati får du chans att dela med dig av dina känslor och utmaningar, bli förstådd och lyssnad på. Med (A)genda setting jobbar vi med det eventuella motstånd som kan finnas mot att faktiskt få till den förändring du längtar efter. Detta steg brukar bli en fantastisk ögonöppnare då vi här finner verkligt starka anledningar till att behålla status quo, samtidigt är det ofta här man hittar stark motivation och kraft till att påbörja en resa till förändring. I den del vi kallar (M)etoder kan den verkliga förändringen ske, här jobbar vi med kraftfulla beprövade metoder som kan hjälpa dig att bli fri från depression, ångest, låg självkänsla, dåliga vanor, beroenden eller relationsproblem.  
Nyfiken på om TEAM-CBT är något för dig? ​
Malena Förnes - Certified TEAM-CBT Therapist
​& Strategic Intervention Coach*

VAd säger andra?

"Metoden och Malena som terapeut är en oslagbar kombo som hjälpt mig på ett så fint sätt! TEAM-CBT har hjälpt mig att öka min kärlek och empati för mig själv och jag har fått mer förståelse för varför jag gör och reagerar på ett visst sätt. Jag har också fått enkla verktyg för att jobba med mig själv. Jag upplever metoden som så snäll och empatisk, men ändå väldigt kraftfull! Det blir verkligen resultat om man är beredd att öppna upp och våga lite.
​
Att öppna upp för Malena är enkelt! Hon är varm, empatiskt och har stor respekt för mig och det jag delar med mig av. Hon finns där i de jobbiga stunderna som de härliga. Jag upplever henne som mycket kompetent och jag förvånas om och om igen hur hon hela tiden så tydligt kan visa vägen när man själv har fastnat." - ​Emelie, 35

HUR GÅR DET TILL?

 ( Vi börjar med en kostnadsfri 30 min telefonkonsultation. Om vi bestämmer oss för att jobba tillsammans så bokar vi in en första session på 2,5h (2.100kr). Genom dubbla eller trippla sessioner i en följd kan vi få snabbare resultat på kortare tid. De flesta jag jobbat med hittills har uppskattat det lite längre formatet även om vissa senare valt kortare uppföljningssessioner när vi kommit igång. Jag erbjuder både videoterapi och samtal över telefon. (Läs mer om videoterapi här.)

Varmt välkommen att boka en gratis telefonkonsultation för att se om TEAM-CBT är något för dig.
​Jag ser fram emot att prata med dig!

*Vänligen notera att jag som TEAM-CBT Terapeut och Coach inte diagnostiserar eller skriver ut medicin utan enbart jobbar med samtalsterapi. För djupare problematik eller självmordsbenägenhet - vänligen kontakta vårdcentralen eller en psykiatrisk mottagning.
​​

Mer om TEAM-CBT TERAPI

Vad är TEAM-CBT Therapy?
http://www.feelinggoodinstitute.com/feeling-good-institute/what-is-team-therapy/

TEAM-CBT vs KBT
https://feelinggood.com/team-vs-cbt/

PODCAST om TEAM-CBT Therapy
(En podcast för både individer som lider av depression, ångest eller dålig självkänsla 
men även för terapeuter, psykologer mfl.)
https://itunes.apple.com/us/podcast/feeling-good-podcast/id1171155453?mt=2